Dormir suffisamment est vital pour le bon fonctionnement de l’organisme et le bien-être général. En réalité, ne pas se reposer peut entraîner toute une série de maladies, comme la dépression, l’hypertension et l’épuisement à long terme. Cette technique vous aidera certainement à vous endormir naturellement.
Buvez cette boisson une heure avant de dormir pour améliorer votre sommeil :
Le manque de sommeil est un signe de carence en minéraux, de mauvaises habitudes alimentaires, d’anxiété et d’un style de vie effréné. Malheureusement, les produits pharmaceutiques ne résolvent pas la cause du problème. De plus, ils développent une dépendance dont il est difficile de se défaire.
Pour s’assurer une nuit réparatrice, il est essentiel de maintenir le stress au minimum, d’avoir une alimentation appropriée, de pratiquer une activité physique et de créer un horaire de coucher cohérent.
Essayez cette boisson à la banane et à la cannelle si vous avez du mal à dormir ou si vos nuits sont agitées et que vous vous réveillez souvent fatigué.
Il vous faut :
• Une banane crue
• Un demi-litre d’eau
• Une pincée de cannelle
Préparation :
• Faites bouillir l’eau
• Coupez la banane en rondelles et ajoutez-les à l’eau. Laissez bouillir pendant 10 minutes.
• Passez ce mélange à travers une passoire et ajoutez une pincée de cannelle.
Il est conseillé de consommer la boisson une heure avant de dormir, avec un seul grand verre par nuit, afin d’éviter de devoir se lever pendant la nuit pour aller aux toilettes – ce qui serait le dernier irritant !
